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程序员如何缓解工作压力

程序员如何缓解工作压力

发布时间:2019-04-01 阅读:172次

1、调整心态

心态决定一切,面对bug和加班要少抱怨,多思考,学会善待自己,不要太苛刻,身体是一切的成本,不对它负责就对一切不负责,首先吃好喝好,任何事情都没有尽善尽美,放低标准才能放松心情,减少压力。

2、学会倾诉

程序员交际圈一般很窄,而且又是整天面对机器,语言沟通少,即便有个别异类喜欢调侃,可是时间久了笑声也会淹没在沉寂的大海。程序员有压力的时候,可以尝试倾诉,可以在闲暇时与同事开玩笑,调节气氛,或者向家人倾诉,不必担心他们能否听懂,因为只要有人静静地听就够了。

3、合理膳食

程序员工作大都工作在一线城市,除非国企或者个别行业有餐厅,大部分中小型公司是没有餐厅的,于是早上贪睡会儿,早饭时间就没有了,晚上再稍微加个班,回家又不想做了,所以程序员一天三顿饭至少有两顿在外面吃,先不说外面饭菜是否干净可口,在选择饭菜上,可以选择利于缓解疲劳,补充脑力的饭菜。适当吃点营养品,比如蛋白质粉之类的,尽量少喝碳酸饮料。

4、适当运动

入程序员这门行业久了还会有颈椎病、腰椎病 ,久坐对前列腺有危害也容易导致肥胖问题,所以要适当运动,可以天气晴朗的时候出去跑步或者办个健身卡、报个瑜伽班,也可以下载运动软件App跟着做。

5、调养作息

为了赶项目进度,程序员加班是常事,但是尽量提高工作效率,减少工作时长,试想夜晚通宵加班,第二天躺床补觉合算还是晚上提前休息好,第二天上班提高效率做好工作好呢?

6、改善环境

每天面对电脑上的一堆代码,单调枯燥,可以在办公桌上放置两盆绿色植物,或者买个喜欢的杯子,放个爱人的照片等等,可以适当缓解一下压抑的气氛。

既然选择了这个行业,就得扛得住压力,工作不是生活的全部,但也是生活的重要组成部分,一个好的程序员要学会缓解压力、懂得细水长流,只有这样才能延长编程年限,不断取得进步。

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